Estime de soi proche de Laval
De l’image à l’estime de soi
J’ai nommé mon approche « l’accompagnement de l’image à l’estime de soi », que je conçois comme un art : l’art d’apprendre à poser un regard plus « juste » sur soi, sur son histoire et ses expériences relationnelles douloureuses.
Le regard que nous portons sur nous-même est profondément lié à l’estime que nous nous accordons, souvent façonnée par notre vécu et nos relations.
Je crois profondément que la beauté ne se limite pas à nos contours et à ce que l’on voit de nous physiquement.
Elle se ressent d’abord en soi, comme un souffle qui circule de l'intérieur vers l'extérieur et de l'extérieur vers l'intérieur.
Qu'est-ce que l'estime de soi ?
L’estime de soi est le sentiment de reconnaissance de sa propre valeur.
C’est ressentir au fond de soi que nous sommes dignes d’intérêt, de respect et d’amour. C’est apprendre à porter un regard à la fois réaliste et bienveillant sur soi-même et sur ses expériences de vie.
Une valeur intrinsèque et humaine
- Au-delà du paraître
Parler de “valeur” n’a rien à voir avec les biens matériels, le statut social ou une quelconque popularité. - Un chemin de vie
L’estime de soi est à l'image d'une maison que l'on construit en tenant compte des aléas de la vie. - L'acceptation inconditionnelle
S’estimer, c’est se donner la permission de s’aimer et de s’accepter dans son entièreté, tout en prenant en compte ses felûres et ses fragilités. C’est ressentir, malgré tout, que nous sommes dignes d’être aimés pour qui nous sommes.
L'affirmation et la mise en action
Développer son estime de soi, c’est aussi apprendre à exprimer ses opinions et à poser ses limites. Cela permet de se faire respecter, de défendre ses droits, ses valeurs et son style de vie.
- La confiance en action
Cette affirmation de soi nourrit la confiance en soi, qui peut être considérée comme l’estime de soi mise en action. Plus nous osons agir, plus notre confiance grandit, en craignant moins le regard des autres. - Le muscle de l'audace
La confiance en soi se façonne par la somme d’actions, et la répétition, à l’image d’un muscle que l’on entraîne pour qu’il devienne plus solide. Les obstacles rencontrés en chemin peuvent alors devenir de véritables leviers d’évolution. J'ajouterai à cela un brin d'audace et le goût de l'effort.
Les bénéfices d'une estime de soi « juste.
En prenant appui sur les piliers fondamentaux de l’estime de soi, nous apprenons à lever nos freins pour avancer et réaliser ce qui a du sens pour nous, ce qui nous met en mouvement et contribue à notre vitalité.
- Connaissance de soi
Comprendre ses émotions, ses besoins et ses qualités joue un rôle majeur. - Qualité relationnelle
Une estime de soi « juste » favorise des relations plus saines et plus épanouissantes.
Car mieux nous nous respectons, mieux nous sommes capables de respecter l’autre, et de recevoir le respect.
Un frein à l’estime de soi : la peur d’être égoïste.
Beaucoup de personnes pensent encore aujourd’hui que s’aimer, se valoriser ou reconnaître sa propre valeur est une forme d’égoïsme ou d’égocentrisme. Cette croyance peut freiner profondément l’évolution de l’estime de soi.
Pourtant, il est essentiel de faire la différence
- S’estimer ne signifie pas se croire supérieur aux autres.
- S’estimer, ce n’est pas prendre plus de place, ni ignorer les besoins des autres.
- Une estime de soi « saine » repose sur une vision juste et équilibrée de soi-même.
Les conséquences du manque d'estime
À l’inverse, le manque d’estime de soi peut conduire à :
- S’oublier dans la relation.
- Se sur-adapter aux demandes ou aux reproches des autres.
- Rechercher constamment la validation extérieure.
- Se protéger derrière des mécanismes de défense.
L'équilibre retrouvé
Nourrir son estime de soi permet au contraire de savoir :
- Poser ses limites avec respect.
- Exprimer ses besoins sans culpabilité, ni s'excuser.
- S’affirmer naturellement sans avoir besoin d’en faire plus ou de s’effacer.
Conclusion : Vers une présence authentique.
S’estimer, ce n’est pas se couper des autres, c’est au contraire mieux se relier, en étant pleinement présent. Lorsque nous sommes en paix avec nous-mêmes, nous devenons plus disponibles pour des relations authentiques et nourrissantes.
Développer son estime de soi, ce n’est pas devenir égoïste. C’est apprendre à exister pleinement, en s'accordant de la valeur autant que nous pouvons en accorder aux autres.
Selon vos objectifs, je vous accompagne à restaurer votre estime personnelle grâce aux différentes pratiques proposées.
« Faire de votre propre reconquête la première priorité de votre vie. » – Robin Norwood
