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Le massage et l’auto-massage.

Le massage et l’auto-massage pour vivre en paix avec son corps.


Apaisant, relaxant ou encore énergétique, le massage a de nombreuses vertus.


Il apporte le calme et le relâchement du corps et de l'esprit.


Le massage est un art qui respecte l’être humain dans sa globalité.


Fondé sur le principe que le corps et l’esprit sont inséparables et interdépendants.


Le massage sollicite tous les sens vers le bien-être et la relaxation du corps. Il libère des tensions tant sur le plan physique que psychologique.


Le massage peut accompagner une approche de réconciliation et d’acceptation de son enveloppe corporelle.


☀️Aujourd’hui, j’ai envie de vous proposer un exercice d’auto-massage en conscience.


C’est à portée de vos mains. Et pourtant, pratiquez-vous l’auto-massage ?


Alors, voici une invitation comme une exploration de soi par le corps et de ses sensations.


Tout d’abord, préparez votre ambiance ( une pièce tranquille- des bougies- de l’encens ou du bois de Palo Santo à brûler permettant d’amener le calme à l’esprit avant de commencer- de la musique).


Créez un espace propice à ce moment que vous dédiez à vous-même.


Choisissez une huile végétale ou une crème hydratante en rajoutant une ou deux gouttes de votre huile essentielle préférée.


Et voilà, prenez quelques inspirations et expirations… Puis, tout en restant connecté(e) à votre respiration, commencez votre séance d’auto-massage.


Que ce soit sur une partie de votre corps, ou bien le corps tout entier.


Sentez-vous libre… Ce moment vous est dédié(e). Laissez-vous porter à l’écoute de vos sensations et émotions.


Le toucher fait partie de nos sens et c’est un bon moyen de faire connaissance avec soi par le contact avec la peau.


C’est une manière de se donner du temps à soi.


L’auto-massage active la circulation sanguine et lymphatique, élimine les toxines.


L’auto-massage diminue les effets du stress, améliore la récupération et la qualité du sommeil.


💗Il existe un tas de bonnes raisons de pratiquer le massage et l’auto-massage, comme celle de se rapprocher de soi, d’être à son écoute.


💚Ce corps, dans lequel nous vivons, porte une histoire et parfois, il a pu en subir certaines conséquences. Il n’est jamais trop tard pour l’aimer tel qu’il est.


💗Changer le regard que l’on pose sur soi commence par une exploration intérieure.


💚Le blâmer chaque jour ne fait pas avancer les choses. Se punir et se critiquer non plus.


💗Apprendre à l’aimer, à l’accepter donne l’opportunité de prendre de la hauteur sur certains évènements de la vie.


💚S’offrir un espace pour reconnaître et accueillir pas à pas toutes ces choses....


💗Et s’en libérer avec douceur et amour, oui beaucoup d’amour...


Comme dit le Proverbe Indien : « Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester. »

Très belle séance à vous et belle journée 🌍💗


La Liberté d’être Soi par Stéphanie


www.lalibertedetresoi.fr

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