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Initiation à la méditation

Je vous propose un atelier d'initiation à la méditation de pleine conscience.


La médiation vous intéresse et vous ne savez pas trop comment l'intégrer dans votre vie.

- Comment respirez-vous en ce moment ? - Avez-vous la sensation d'être oppressé, de ne pas vivre pleinement le moment présent ?

La méditation est un bon moyen de calmer le mental, d'observer l'expérience du moment présent à travers ses sens pour apprendre à mieux se connaitre.


Voici les grandes lignes de cette initiation:


- Pratique d'exercices de respiration et d'ancrage ou (enracinement) pour reprendre la maitrise de soi-même, calmer le mental, écouter sa respiration, se libérer de son trop de pensées... Se sentir plus en sécurité.


- Préparation à la méditation ( rituel- posture ) afin de développer votre autonomie dans cette pratique.


- Méditation guidée au son de ma voix et aux mélodies de la nature.


Uniquement sur inscription.

Prévoir une tenue confortable et de quoi s'assoir au sol.


Participation 20 euros par personne.


Ouvert et accessible à toutes et à tous, en famille, en solo...


Partageons ensemble ce moment.


Au plaisir de vous guider lors de cette expérience.



Stéphanie

O6 82 70 80 26

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