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Confidence pour confidence.

Si on m’avait dit qu’un jour comme ce matin, je viendrai me poser là, comme ça…


Pour écouter ma respiration, que je me laisserai guider, juste par ce souffle de vie qui est présent en moi…


Sans musique et sans guidance, je me laisse porter... Et j’invite le calme..:

En écoutant ma respiration...


Pratiquer une ronde des sens, en commençant par ce que je vois comme images, les yeux fermés…


Ce que j’entends, ce que je sens sur ma peau à découvert, ce que je ressens dans mon corps, ce que je goûte et ce que je sens à cet instant…

Ce parfum boisé de la pièce où je suis installée…

Tour à tour, chaque son, chaque sensation, dans un cycle d’apparition et disparition…


C’est mon expérience du moment présent…

Comme le dit Christophe André : «La méditation est au cerveau ce que l’exercice physique est au corps… »

Et ça demande de l’entraînement… Il est bon de répéter, répéter, s’entraîner…


Accepter certains jours plus faciles que d’autres… Et c’est ok…

Et arrive un jour, ce moment où les pensées passent… Et elles ne font que passer…


Elles font parties de l’expérience… Simplement, elles se positionnent en arrière plan…


Les observer sans les juger...


Elles diminuent d'intensités...


Comme on baisse le volume d’une mélodie un peu trop forte…


Et là, commence la magie…


La méditation est un doux réveil et un apprentissage d'éveil à la connaissance de soi...


Y trouver une quiétude, la tolérance, la bienveillance...

Développer la maitrise de soi... Calmer le flot de ses pensées...


C'est un acte généreux pour soi, pour son équilibre émotionnel...

Avec plaisir de vous guider à vivre votre expérience…


Stéphanie



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